วันนี้ไม่มีบทความนะคะ มา challenge ทดสอบความฟิตของร่างกายกันดีกว่า WOD ชุดนี้เหมาะกับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำและมีความแข็งแรงในระดับนึง เล่นเสร็จรับรอง after burn ต่อเนื่องยาวนาน 5555 100 jumping jacks 90 mountain climbers 80 sit ups 70 air squats 60 russian twist 50 lying...See more